On aprenen què són les emocions i com gestionar-les els nostres fills? La primera escola emocional és la vida en família, no només a través del que fan o diuen els pares, sinó també en els models que donen de com afronten i manegen les seves pròpies emocions. Així doncs, saber d’intel•ligència emocional es converteix en una assignatura molt important per les mares i els pares que pretenen guiar amb qualitat als seus fills en el seu procés de desenvolupament. El concepte clau està basat en el fet de que les mares i els pares donin valor i treballin les seves pròpies emocions i les dels seus fills de la manera més positiva, creativa i constructiva possible. Si aconseguim incorporar-ho en el dia a dia en la relació amb els nostres fills, acabarà creant una petjada en ells i en les interaccions familiars, i aconseguirem reduir l’estrès, augmentar la diversió a la nostra família i millorar les relacions amb els nostres fills.

En primer lloc, cal ser conscient de les nostres pròpies emocions per poder gestionar-les adequadament i poder actuar a partir del que hem decidit, no simplement de reaccions descontrolades. Resulta interessant el fet de que quan millor conegui les pròpies emocions millor podrà conèixer les de l’altre. Per exemple, molts infants que tenen problemes de conducta presenten dificultats a l’hora d’identificar i expressar adequadament els seus sentiments. Habitualment, els confonen, i una vegada han après a reconèixer els diferents sentiments, augmenten les seves probabilitats d’autocontrolar-se.

De la mateixa manera, ser conscient de les emocions dels altres ens aporta molta informació sobre què esperen de nosaltres. Si desenvolupem la capacitat de mostrar empatia i podem comprendre els punts de vista dels altres, ens permetrà l’accés al que poden estar pensant, a com defineixen una situació i quins són els seus plans.

Això ens ajudarà a controlar la presa de decisions impulsiva i ha ampliar la capacitat de resoldre els conflictes. Aquest tipus de comprensió es desenvolupa amb el temps, i hi ajuda el fet de tenir una àmplia varietat d’experiències vitals. La televisió, les pel•lícules, internet poden generar missatges confusos als infants i adolescents, donat que els donen un sentit fals de les perspectives dels altres; ells esdevenen observadors de situacions artificials i creades com per art de màgia pels actors, directors, etc. Per la qual cosa, el paper dels pares resulta decisiu a l’hora d’orientar als fills en la presa de perspectiva. És important que els puguin explicar el seu comportament i les seves emocions, els ajudarà a incrementar la comprensió.

Per altra banda, la capacitat de regular els impulsos emocionals i conductuals agafa molta importància en la societat actual, donat que els nens viuen amb accés constant a estímuls gratificants i recompenses. S’habituen a tenir les coses en l’instant en que les desitgen, i sinó és així, les exigeixen. L’habilitat d’esperar per obtenir alguna cosa cal educar-la, i normalment, podran obtenir més del que podrien obtenir sinó fossin capaços de retardar la gratificació. Un altre aspecte d’autocontrol, té a veure amb regular les reaccions emocionals. Molt sovint a consulta, els pares acudeixen desbordats perquè el seu fill expressa de forma inadequada les seves emocions, crida i desafia a l’adult, i pot desencadenar en un cercle de crits i tensions a casa.

Finalment, com a pares seria recomanable que milloréssim a l’hora de plantejar-nos els nostres propis objectius d’una manera més positiva i reflexiva, sobretot si esperem que així ho facin els nostres fills. La majoria de mares i pares porten vides plenes de múltiples coses a fer, i en aquest excés d’ocupacions l’autoreflexió pot semblar una pèrdua de temps, però moltes vegades la millor manera de plantejar-nos objectius realistes i adequats al que realment volem és a través de l’observació de les nostres pròpies reaccions, mitjançant un seguiment d’allò que hem intentat fer, dels resultats d’aquests intents i de què podem fer per millorar-los.

En moltes ocasions, per poder fer aquesta reflexió és necessari un espai on poder compartir les pròpies experiències i dubtes sobre tot això que és i implica l’educació dels nostres fills amb intel•ligència emocional, és per aquesta raó que oferim tallers i espais terapèutics on poder reflexionar conjuntament amb altres pares i professionals que poden acompanyar en aquest procés tan laboriós.

Fina Ferrer Vidal
Psicòloga Infanto-Juvenil
Vidal&Espejo Psicòlogues
www.vidalespejo.com